अच्छे स्वस्थय के लिए परहेज

अच्छे स्वास्थ्य के लिए परहेज

#-भोजन पैष्टिक हो और सभी आवश्यक तत्व से भरपूर हो ।

#- मिष्ठान,पकवान,चिकनाई व अधिक मसालों के इस्तेमाल से परहेज करें।

#- सोने,जागनें व भोजन का समय निर्धारित हो और साफ-सफाई का हर हाल में घ्यान रखें।

#- बढ़ती उम्र के साथ यदि यह भाव मन में आ गया कि में बूढ़ा हो रहा हूं तो व्यक्ति अपने इसी मंतव्य के कारण जल्दी बूढ़ा होने लगता हैं 

#- शरीर का वजन न बढ़ने दें 

#- क्रोघ,चिंता,तनाव,भय, घबराहट,चिड़चिड़ापन, ईष्र्या आदि भाव बूढांपें को न्यौता देने वाली कारक है हमेशा प्रसन्नचित्त रहने का प्रयास करे । उत्सव,संयम,संतुलन,समता,संतृष्ति व प्रेम का मानसिक भाव हर पल बना रहें ।

#- मन में रोग का भाव बीमारियो में बढ़ोत्तरी ही करता है स्वास्थ्य का भाव सेहत में वृद्धि करता है इस लिए दिन भर इस भाव में रहे कि में स्वस्थ हूं।मन में यह संका न लाएं भविष्य में हमें कोई बिमारी नहीं होगा 

#- घूम्रपान,मादक पेय,पर्दाथ (जर्दा,गुटखा,डि़क,जैसे कोकाकोला ,पेप्सी  इत्यादि  एवं शराब  आदि ) सब छोड़ दो