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व्यायाम का महत्व क्यों है मनुष्यों के लिए ज़रूरी?

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व्यायाम का महत्व क्यों है मनुष्यों के लिए ज़रूरी?    मनुष्य के जीवन में व्यायाम का महत्व कितना है यह बात शायद हम से काफी लोग भूल गए लगता हैं। इस व्यस्त दुनिया में इंसान के पास न तो अपने लिए समय है और दूसरों के लिए तो भूल ही जाइए। स्कूल जाने वाले बच्चों को जहाँ जितनी पढ़ाई के महत्व के बारे में ज्यादा बताया जाता है, उन्हें उतना अपनी सेहत के बारे में कम बताया जाता है। पिछले कुछ वर्षों से यह देखा गया है छोटे-छोटे बच्चों के हाथ में मोबाइल, टेबलेट हैं। जहाँ इन बच्चों को पार्क में जाकर खेलना, व्यायाम करना चाहिए, वह अपने स्मार्टफोन में व्यस्त हैं। युवा और बड़ों का भी ऐसा ही हाल है। हमें अपनी लाइफस्टाइल को बदलना ही होगा। व्यायाम का महत्व ऐसे में सबको समझना चाहिए, तो चलिए लेते हैं व्यायाम के बारे संपूर्ण जानकारीI व्यायाम क्या होता है? व्यायाम का अर्थ होता है अपने शरीर की देख-रेख। रोजाना नियम से अपने शरीर को अपनी सीमा से आगे धकेलना। स्वास्थ्य के लिए व्यायाम अत्यंत आवश्यक हैं। व्यायाम करने से मनुष्य का केवल स्वास्थ्य और उसका दिमाग भी स्वस्थ रहता हैं। यही प्रत्येक बीमारी को दूर करने का सबसे...
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उड़ीसा में train accdent कैसे हुआ जाने ं

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अच्छे स्वस्थय के लिए परहेज

अच्छे स्वास्थ्य के लिए परहेज #-भोजन पैष्टिक हो और सभी आवश्यक तत्व से भरपूर हो । #- मिष्ठान,पकवान,चिकनाई व अधिक मसालों के इस्तेमाल से परहेज करें। #- सोने,जागनें व भोजन का समय निर्धारित हो और साफ-सफाई का हर हाल में घ्यान रखें। #- बढ़ती उम्र के साथ यदि यह भाव मन में आ गया कि में बूढ़ा हो रहा हूं तो व्यक्ति अपने इसी मंतव्य के कारण जल्दी बूढ़ा होने लगता हैं  #- शरीर का वजन न बढ़ने दें  #- क्रोघ,चिंता,तनाव,भय, घबराहट,चिड़चिड़ापन, ईष्र्या आदि भाव बूढांपें को न्यौता देने वाली कारक है हमेशा प्रसन्नचित्त रहने का प्रयास करे । उत्सव,संयम,संतुलन,समता,संतृष्ति व प्रेम का मानसिक भाव हर पल बना रहें । #- मन में रोग का भाव बीमारियो में बढ़ोत्तरी ही करता है स्वास्थ्य का भाव सेहत में वृद्धि करता है इस लिए दिन भर इस भाव में रहे कि में स्वस्थ हूं।मन में यह संका न लाएं भविष्य में हमें कोई बिमारी नहीं होगा  #- घूम्रपान,मादक पेय,पर्दाथ (जर्दा,गुटखा,डि़क,जैसे कोकाकोला ,पेप्सी  इत्यादि  एवं शराब  आदि ) सब छोड़ दो 
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व्यायाम सूत्र 2 Health

व्यायाम सूत्र 2 Health # व्यायाम Body के लिये बहुत सारे फायदेमंद है जो इस प्राकार है ।🙏🙏🙏👍 1-तनाव मुक्त तथा मन व शरीर शांति रखकर व्यायाम करें। 2-इस हकीकत को स्विकार करे की हम हमेशा युवा नहीं रहेगें चाहें दिन रात व्यायाम करें बढ़ती उम्र को स्वीकार करें ।🙏🙏👍 3-अच्छे स्वास्थ्य और लंबी जिदंगी के लिये योगाभ्यास तो जरूरी है ही पर इसके अतिरिक्त कुछ सामान्य नियमो और सावधानियो का पालन भी आवश्यक है इन नियमों - सावघानियों व जानकारी के पालन से दिनचर्या व्यवस्थित होने लगती है और लंबे समय तक युवा बने रह सकते हैं 👍🙏। 4-प्रातः काल सूर्योदय से पूर्व उठने का नियम बनाए । इसके लिए रात में जल्दी सोने के आदत डालें । सुबह उठने से पहले के बाद शौचादि से निवृत्त होकर ऊषापान करे। ऊषापान के लिए रात में पानी तआंवए के बर्तन में भर कर रख दें। और सुबह उसमें से लगभग दो गिलास पानी खाली पेट में पी लें  सदी के मोसम में पानी को थोड़ा गुनगुना कर के पीऐं।🙏🙏👍 5-सूर्योदय से पहले ही नित्यकर्म से निवृत होकर खुले वातावरण में योगाभ्यास करें।👍🙏 6-अपनी दिनचर्या में शारीरिक श्रम को महत्व दें ।कई लोग इस लिए पैदा होत...
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व्यायाम हेल्थ

 ‌‌# हर दिन 10 मिनट का व्यायाम बीमारियो लडनें शक्ति को ,40 फीसदी को बढ़ाता है। # दफ्तर की सीढिंया चढ़ना,उतरनातथा पार्किंग स्थल से दफ्तर तक पैदल चलना भी रोजरोजताजा रखने वाला व्याम हैं। # सुबह सुबह 10 मिनट का जोगिंग कई घंटों तक आपमे चुस्ती बरकरार रख सकती हैं यह घ्यान रखें की व्याम को मौजमस्ती में करे यानी उसे बोझ समझकर न करे। # अगर बाहर जाकर व्यायाम संभव ना हो तो संगीत के घुन पर 10 मिनट डांस कर लें। # प्रातः सुबह  उठते ही खुब पानी पीओ दोपहर को भोजन के तोड़ीं देर बाद छाछ और रात को  सोने से पहले उष्ण दूघ अमृत समान है। # बुखार, थकान,कमजोरी महसूस करने की स्थिति में व्याम से बचे। # घ्यान रखें कि जहां व्यायाम करे वहां सआन्तई हो और साफ सुथरा हो प्राकृतिक हवा हो पर्यिप्त रोशनी हो। # व्यायाम का समय बढ़ाना है तो घिरे-घिरे- बढ़ाये एकदम से समय बढ़ाने में थकान महसूस होती हैऔर कमजोरी का शिकार होते हैं। व्यायाम के समय बातचीत न करे व्यायाम के समय चुप रहने से फोंफडों की क्षमता बढ़ती है।🙏🙏🙏 Suport please 
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